ESCLEROSIS MULTIPLE: Valorando la vida.

Me llamo Amparo y fui diagnosticada de esclerosis múltiple en el 95.
 Al principio sientes mucho miedo por el nombre de la enfermedad.
 Una de las preguntas que mas me hacía era y dónde y cuando sería el siguiente brote.
Un parloteo mental, lleno de carga negativa, inundo mi mundo. Fantasmas que mi coco creaba.

Negatividades e inseguridades que proyectaba hacía mi y hacía las personas que tenía a mi alrededor. Y eran mis fantasmas porque yo los creaba y lo más peligroso: me los creía.

Sentía que mi vida se había terminado. Y ahora que voy hacer y si en el siguiente brote me  quedo en una silla y si me afecta el habla cómo  voy a comunicarme y  bla bla bla eso es a lo que me refiero cuando digo  parloteo mental

 El síntoma de autocompasión.

 No todo el mundo entendía  mi nueva situación y yo los juzgaba por no saber ponerse en mi lugar. Mi familia estaba conmigo al 100 por cien pero mi marido les dijo que podía  caer en el ciclo de la superprotección y el sabía que este síntoma era muy dañino para cualquier paciente a medio y largo plazo, sobre todo cuando tienes una enfermedad crónica. El nunca me trato como una enferma y ahora se lo agradezco porque su actitud me ha ayudado a verme como una persona válida para continuar haciendo muchas cosas. Con mis limitaciones pero dándome cuenta que yo soy más que unas piernas, más que una enfermedad. 

Antes de llegar al proceso de adaptación, es muy corriente que pasemos el síntoma de autocompasión e incluso pienso que es positivo porque si te pasas el día quejándote la gente no va a querer  estar contigo y es entonces cuando te das cuenta que tienes dos opciones: Seguir sintiendo pena por ti y encontrarte cada vez más sola y tu autoestima llegará a tocar fondo, o pasar a la siguiente fase.
  Yo comparo este tiempo con un duelo, cada persona es diferente y el proceso de pasar al siguiente estado depende tanto de la naturaleza de la personas y de las circunstancias externas que la acompañan.

Si te has topado denarices con la enfermedad, mi sugerencia es: Tomate tu tiempo  pero por favor no te quedes en esta fase porque los beneficios que obtendrás serán 00. Cuando  antes te des cuenta que sufres el síntoma de autocompasión más fácil será entrar en la segunda fase: LA ACEPTACIÓN, (que no es sinónimo de resignación.

Existe una nueva situación en tu vida y como todo lo nuevo necesitamos información. Es algo así como cuando te descargas un nuevo programa en tu ordenador y necesitas leer sobre el para saber como funciona, a fin de obtener el máximo  rendimiento. Y asi con la enfermedad crónica sucede lo mismo. Cuanto más conocimiento tengas de ella menores serán los miedos y las inseguridades porque en la vida, el desconocimiento y la ignorancia producen incertidumbre, angustia y sufrimiento.

Una vez más usamos las matemáticas del sentido común. Reflexionemos sobre una regla de la vida: LA LEY DELA CAUSA Y EFECTO. Consiste en cambiar las coordenadas, es decir si la ignorancia me produce sufrimiento voy a intentar informarme  y el efecto será que ya estas en el proceso de la ADAPTACIÓN.

 EL PROBLEMA ES PARTE DE LA SOLUCIÓN.

Llegado este punto es importante tener una buena higiene mental y una actitud positiva es clave para ello.
Empecé a investigar  sobre lo que era la esclerosis, aunque realmente me resultaba muy incomodo, pero llego el momento de empezar a explicarle a mi gente porque me sentía tan cansada, porque tenía sensaciones de hormigueo en las piernas, `porque no tenía equilibrio cuando caminaba, porque no podía caminar más de 100 mtr.

 Mientras la gente escuchaba mis explicaciones sobre el porque de los síntomas de la enfermedad, yo misma entraba en el proceso de identificación del conflicto: estaba entendiendo el proceso por el que pasaba, yun sentimiento de seguridad  empezó a llenar mi vida de nuevo, y lo más importante, comencé a generar mucha paz interior que poco a poco iba limpiando las emociones negativas que generé al principio. Sentí, como el contacto con la enfermedad, intensificaba mis emociones más bellas. En ese momento comprendí que había dado la vuelta a la tortilla.

 Una de las cosas que siempre me ha atraído de la filosofía budista es el concepto tan claro que tiene de la impermanencia. Todo es cambio.  Nada ni nadie permanece en su estado para siempre.

La casualidad hizo que conociera a mi querido Lama  Gangchen, Lama Caroline ysus discípulos. Me encanta escucharles. Sus enseñanzas me han ayudado a transformar mi enfermedad en una herramienta para valorar la vida y llegar a un estado mental en el que me encuentro muy a gustito: Empecé a valorar lo que tenía y no lo que había perdido.

 Las dificultades te ayudan a crecer y a ser mejor persona. Saber identificar el lado positivo de una situación complicada, es una tarea ardua y difícil pero posible.

De la misma manera que vamos al gimnasio para conseguir un buen cuerpo, las personas que sufrimos enfermedades crónicas tenemos que ir a nuestro gimnasio mental a trabajar y pulirnos para sacar el máximo partido de lo que nos ha tocado.

Alcanzar un estado de paz  y calma interior cuando la adversidad llega, es el resultado de un entrenamiento mental constante.

He utilizado a lo largo de estos últimos años varias herramientas que me han ayudado mucho: la meditación, el yoga, reiki, la práctica de Autocuración del Lama Gangchen….y mas cosas que ya iré compartiendo.

Siempre tendremos la opción de elegir entre la autocompasión y rendirnos o aceptar el reto de la oportunidad de superación y disfrutar de sus beneficios. Pero esto no es fácil.
Hay que hacer un esfuerzo para las cosas que son difíciles.

En nuestra sociedad, estamos acostumbrándonos a dirigir una gran cantidad de energías a realizar cosas que son  sencillas. No digo que sean malas, en absoluto, pero si es cierto que hay una tendencia a elegir el camino más trillado.Me refiero a que como dijo Lama Gangchen, no hay que hacer ningún esfuerzo para tener pensamientos negativos, vienen ellos solitos.

 En la actualidad vivo en un pueblecito de Madrid llamado Sevilla la Nueva. Nuestra casa está al lado de un bosque.  Soy muy afortunada por formar parte del paisaje que veo desde mi casa.

La vena creativa surgió en mí, a raíz de uno de mis brotes. Ahora mantengo un especial interés por la pintura en piedra. Soy autodidacta en esta materia. Nadie me ha enseñado a pintar y todavía queda mucho que aprender. 

Me enteré que el ayuntamiento de navalcarnero organizaba un mercado de artesanía los segundos domingos de cada mes. Mandé mi currículo y ahora vendo mis piedras y por cierto vendo bastante.

Durante estos últimos años he tenido la suerte de conocer a personas maravillosas que se han convertido muchas veces en mis maestros. Entre ellos se encuentran muchos discapacitados que se han convertido en una parte muy importante de mi vida. Ellos me han dado fuerzas cuando las mías flaqueaban.

Por todos ellos, deseo que esta revista de Sonde Paz siga creciendo para que nos cuenten sus historias y las herramientas que utilizan en su lucha diaria y todos podamos aprender.

Lo que no sé comparte se pierde. Por eso me he animado a compartir un poquito de mi historia. 

LAS SOLUCIONES VIENEN DEL INTERIOR  

La esclerosis múltiple como otras tantas enfermedades autoinmunes no tiene una medicación que cure pero SI EXISTEN TERAPIAS QUE MODIFICAN SU EVOLUCION.

Actualmente estoy recibiendo un tratamiento de interferones betas que me están ayudando a reducir la cantidad de brotes y están retrasando la progresión de la enfermedad.
Al principio del tratamiento no se te pasa por la imaginación ni un momento quejarte y mucho menos te atreves a plantearle a nadie que te dan miedo las inyecciones.

 Después de unos años, empezó aparecer ese pánico oculto que sentía cuando me pinchaba y a la vez  los temidos efectos secundarios iban tomando protagonismo.
 Desde que cambie mi actitud, el pincharme ha dejado de ser unproblema  y por eso quiero compartirlo y difundirlo a todas aquellas personas que tengan que pincharse o recibir algún  tratamiento que resulte incomodo de administrar.

Fueron momentos difíciles pero ya están un poquito más  superados y quiero compartir con vosotros algunas de las recetillas que uso a la hora de pincharme los interferones. (Me inyecto tres veces a la semana en diferentes partes del cuerpo)

LA MENTE INFLUYE SOBRE EL CUERPO FÍSICO.
 Podemos acumular muchos conocimientos, mucha información, mucha TEORIA sobre como nuestros pensamientos y estados anímicos nos influyen a nivel físico pero si no la ponemos en práctica no nos va a valer de mucho.
 1.- TODO AQUELLO  QUE TE AYUDE EN EL PROCESO DE LA ENFERMEDAD ES MEDICINA.

Lee y estudia sobre técnicas de visualización, medicina holistica, técnicas de respiración, los beneficios de recitar mantras, práctica de autocuración del lama Gangchen reiki etc. Todo lo que te vaya llegando y todo lo que te pueda ayudar a aliviar sufrimiento mental y  físico.
Rodéate de conocimientos y  Práctica con los que te sientas más cómoda.
 Deja a un lado lo que no te convenza, lo que no te llegue a tu corazón  aunque la información proceda de gente que te quiera. Pero no lo descartes del todo porque a lo mejor un día te vale lo que hoy piensas que es una tontería.
 

2.- FABRICA TU PROPIA TECNICA DE VISUALIZACIÓN.
Tú tienes el mando a distancia de tus pensamientos.  Obsérvate antes, durante  y después de recibir tu medicación.  Es un momento ideal para crear  pensamientos positivos y extenderlos desde el plano mental al físico.
 

Transforma tus pensamientos en como quieres que actué la medicación y visualízalo en tu interior.
 La visualización es muy similar a soñar despierto, excepto que el soñar despierto lo haces pensando y la visualización la haces sintiendo. El secreto de la visualización es convencerte que lo que estás imaginando se ha hecho realidad. Es en cierta medida un acto de fe.

Yo me imagino que me inyecto energía CURATIVA líquida y estoy muy atenta en ese momento.

Es muy probable que al principio te cueste porque tu mente no quiere estar ahí es como cuando le dices a un niño que se quede sentado y no se mueva.

 Depende del día la veo de colores diferente. También es verdad que hay días que me cuesta mucho ver el color, pero todo s cuestión de disciplina: Si trabajo a esos niveles, llegará un día en queno tenga que hacer ningún esfuerzo, aunque también es cierto, que la disciplina física es más fácil que la mental.. Serátan una dinámica tan sincronizada a mi vida,como levantarme y comenzar mi aseo personal……

En este punto queremos que nuestras proyecciones mentales se materialicen en hábitos beneficiosos

3.- EVITA SUFRIR GRATUITAMENTE

Quédate sólo con el dolor de la inyección cuando aparezca y no le dediques tu tiempo cuando no este.

A veces mimamos demasiado el dolor como si fuera algo valioso.

Piensa en la inyección sólo en el momento de pincharte. NO ANTES.NO DESPUES.

Intenta NO AMPLIFICAR el dolor cuando lo sientas así lo controlará mejor.

Insisto por que es muy importante:    No recuerdes el dolor cuando ya no esté

Esto te ayudará a reducir una gran cantidad de sufrimiento MENTAL y te garantizo que se proyectará una notable disminución del dolor físico.

Recuerda que el sufrimiento MENTAL depende de ti, de tu actitud.

La medicina occidental, como cirugía y terapias holísticas entre las que se incluyen tecnicas como yoga, REIKI, y los masajes Funcionan mejor si se complementan con el poder sanador de la mente, que puede acelerar de forma asombrosa el proceso normal de sanación.

4.- CUANDO DIGAS: "NO ME GUSTAN LAS INYECCIONES Y MENUDO ROLLO HOY ME TOCA OTRA VEZ", PIENSA:

Piensa en las personas que tienen falta de recursos económicos y no tienen acceso a medicamentos.
Siente Gratitud porque tienes las medicinas que necesitas.
 Eres una persona muy afortunada y ese sentimiento no es compatible ni con la queja ni con la tristeza.
Lleva tu gratituddía a día.

Yo traigo mi gratitud a este espacio que me ha permitido compartir mi experiencia con vosotros y abrir mi corazón un poco más.

Amparo.